絶対に居眠りしたくないあなた必見！！眠くなった時の対処法！！

はじめまして。

ユキヒロです！

学校で授業を受けていると

眠くなり、

つい居眠り…

あなたも

そんな経験を

したことはありませんか？？

今回は、

「勉強をしているとき、

　　　眠くなった場合の対処法」を

紹介したいと思います！

この記事を

最後まで読むことで、

「眠くなった時の対処法」を

知ることができます！

「学校での授業中」や

「絶対に居眠りできない場面」で

もしも

眠くなってしまったら！

この方法を実践することで

こっそりと

周りの人にバレることなく

眠気を覚ますことができます！！

しかし、

ここで読むことをやめてしまったら

授業中に寝てしまい

先生から叱られたり、

授業を聞き逃し

周りのみんなに

遅れをとってしまうかもしれません。

そうならないためにも！

是非最後まで読んでいただき

「眠くなった時の対処法」を

マスターしましょう！！！

まずはじめに、

あなたが眠くなってしまう

原因を考えましょう。

眠くなる原因としては

・疲れや寝不足

・酸素不足

・食後の消化の影響

・低血糖

・興味がないものや、わからないものに対してのストレスを感じて眠くなる

などがあります。

当てはまるものがありましたか？？

眠気の原因を知ることで

適切な処置を行うことができ

より眠気をさましやすく

なります！！

ちなみに

僕は給食後の

５限目以降によく寝ていたので

消化の影響だったと思います。

そのため、

食事の量を少し減らし

それでも眠くなったら

今回紹介する３つの方法を

試して眠気を覚ましていました！！

その３つの方法とは

その１　「少しの間息を止める」

その２　「衣服を調整して体温を下げる」

その３　「眠気を覚ますツボを押す」

です！！

詳し説明しますね！

その１　

「少しの間息を止める」をすることで

脳が酸素を得ようとします。

そのため息を吸ってすぐに脳に酸素が運び込まれます。

これにより眠気が覚めてくるのです。

コツとしては

少し苦しくなるくらい

息を止めるといいですよ！！

その２　「衣服を調整して体温を下げる」の

理由として

人間は体温が上がってくると

自然に眠くなってくるため

衣服を脱ぎ体温を下げることで

眠気を覚まします！

「少し寒いかな？」

ぐらいの体感が

眠気覚ましには

ちょうどいいと思います！！

その３　「眠気を覚ますツボを押す」

人間の体には

血行が良くなり眠気を覚ましてれる

ツボがあるので

そこを押してみましょう！！

合谷（ごうこく）と読みます。

手の甲にある

親指と人差し指のまたの間で

骨が合流擦るところから

やや人差し指よりにあるツボです。

以上が

眠気を覚ます方法になります！！

どれも授業中などに

手軽にできる

眠気覚まし方法だと思います！！

眠くなったら

是非試してみてください！

そして

いざ授業中に眠くなったとき

この記事の内容を忘れていないように

今すぐに

「眠気を覚ます３つの方法」を

スクショして

保存しておきましょう！！

今回はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！